lunes, 25 de noviembre de 2013

LOS TRUCOS MÁS SALUDABLES

EL SALVADO REDUCE LAS ANSIAS POR COMER DULCES

La falta de cromo, un mineral que abunda en el salvado de trigo puede ser la causa que provoca esa desmedida ansiedad por llevarte un dulce a la boca. Prueba a mantenerla bajo control añadiendo una cucharadita rasa de salvado al yogur o la leche.




¿SINDROME PREMENSTRUAL? AÑADE DE PIPAS A LA ENSALADA

Los alimentos ricos en magnesio favorecen el equilibrio hormonal y ayudan a atenuar algunos de síntomas del síndrome premenstrual entre ellos la irratabilidad el cansancio la debilidad y el insomnio para que los días previos al inició de la menstruación no te falte este mineral te aconsejamos añadir a la ensalada unas pipas de girasol el alimento con mayor contenido en este nutriente.





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